屏幕上有个声音在说话，而你想让它闭嘴。 解决办法永远只是一个开关——问题在于，每个游戏、每个应用、每个操作系统都把这个开关藏在不同的地方。
这篇文章就是那份总清单。找到你的平台，拨动开关，搞定。如果你来这里的目的恰好相反——你想让设备读给你听——开启文字转语音一节也会讲到。
这篇文章你会学到：
- 10 秒诊断法：到底是三种"声音"中的哪一种在说话
- Battlefield 6、Minecraft、Discord、Windows 11、Mac、iPhone 和 Android 的精确关闭路径
- 快捷键速查表（大多数旁白功能都能用一组按键切换）
- 如何在 Word、Google Docs 和手机上开启文字转语音
第一步：是哪个声音在说话？（10 秒诊断）
在菜单里翻找之前，先确定这个声音来自哪一层。总共只有三层：
| 层级 | 表现 | 开关在哪 |
|---|---|---|
| 系统屏幕阅读器 | 什么都读——菜单、按钮、每一个应用 | 操作系统的辅助功能设置 |
| 应用/游戏旁白 | 只在某一个游戏或应用里说话 | 该应用自己的辅助功能设置 |
| 聊天 TTS | 把收到的消息读出来 | 聊天应用的通知设置 |
快速测试：切换到另一个应用。如果声音跟着你走，那就是系统层；如果它留在原来的应用里，那就是应用层；如果只有消息到达时才出声，那就是聊天 TTS。
💡 小贴士： 系统屏幕阅读器几乎都是被键盘快捷键误触打开的——这也意味着同一个快捷键就能把它关掉。翻设置之前，先看看快捷键速查表。
在游戏里关闭文字转语音
Battlefield 6
BF6 对部分玩家默认开启了菜单旁白，这就是为什么"怎么关掉那个说话的声音"在发售当周搜索量暴涨。
- 在主菜单打开 Settings（设置，齿轮图标）。
- 进入 Accessibility（辅助功能）标签页。
- 把 Menu Narration（Screen Reader，菜单旁白）设为 Off。
旁边还有两个相关开关：
- Text chat to speech（文字聊天转语音）——如果对局中敌方的垃圾话被读了出来，关的就是这个。
- PC、PlayStation 和 Xbox 上的路径完全相同。
Minecraft
Minecraft 的旁白拥有游戏界最著名的误触快捷键：Ctrl + B，离常用快捷键只差一个键。
Java 版
- 最快： 反复按 Ctrl + B——它会按全部朗读 → 聊天 → 系统 → 关闭的顺序循环切换。
- 通过菜单： Options → Accessibility Settings（辅助功能设置）→ 把 Text to Speech 的各项开关设为 Off。
基岩版（主机、手机、Windows）
Settings → Accessibility → 关闭 Text to Speech。在主机上，如果声音还在，请一并检查系统级旁白。
两处都关了还在说话？
那从一开始就不是 Minecraft 的问题——是你的系统屏幕阅读器叠在上面。跳到下方的 Windows 11 一节。
主机：当说话的是 Xbox 或 PlayStation 本身
主机玩家会掉进一个特殊的坑：系统本身就有一个旁白，垫在每一款游戏底下。如果关掉游戏的旁白没用，那声音就来自更下面的一层。
Xbox
长按手柄上的 Xbox 键直到震动——弹出的快捷菜单里有 Turn off Narrator（关闭讲述人）。永久开关在 Settings → Accessibility → Narrator。
PlayStation 5
进入 Settings → Accessibility → Screen Reader（屏幕阅读器）→ 关闭 Enable Screen Reader。PS5 也有快捷方式：长按 PS 键打开控制中心，可以直接在屏幕阅读器卡片上关掉。
这两台主机在初始设置时开启阅读器的概率比人们想象的高得多——第一天某个提示按错一下，之后每一款游戏都"有旁白问题"，而这根本不是游戏的错。
其他游戏
规律可以套用到所有游戏上：Settings → Accessibility → Narration / Screen Reader / Text to Speech。2023 年之后游戏的辅助功能菜单迅速标准化，拿不准的时候，就去那个标签页找。
以下是几个常见"肇事者"及其精确的设置名称，献给那些正在对局中途搜到这里的朋友：
| 游戏 | 设置名称 | 位置 |
|---|---|---|
| Battlefield 6 | Menu Narration | Settings → Accessibility |
| Minecraft（Java 版） | Text to Speech for UI/Chat | Options → Accessibility（或 Ctrl + B） |
| Fortnite | Text-to-Speech / Transcriptions | Settings → Accessibility |
| Roblox | 体验内 TTS 各不相同 | 体验自身的设置——或者是你的系统阅读器 |
在 Discord 里关闭文字转语音
Discord 让人困惑的地方在于它有三个互相独立的语音功能，每个都有自己的开关：
| 发生了什么 | 对应功能 | 在哪关闭 |
|---|---|---|
| 收到的消息被读出来 | TTS Notifications（TTS 通知） | Settings → Notifications → Text-to-Speech Notifications → Never |
| 以 /tts 开头的消息会播放语音 | /tts 命令 | Settings → Accessibility → 关闭 Allow playback and usage of /tts |
| 菜单和按钮被朗读 | 你的系统屏幕阅读器 | 操作系统设置——见下文 |
把 TTS Notifications 设为 Never，可以一次性关闭所有服务器的消息朗读。按频道设置的选项（"For current selected channel"）确实存在，但大多数人真正想要的其实是"Never"。
在电脑上关闭文字转语音
Windows 11
把你整个桌面读出来的那个声音叫讲述人（Narrator）。
- 即时切换： 按 Win + Ctrl + Enter。
- 永久关闭： 设置 → 辅助功能 → 讲述人 → 关闭。顺手把键盘快捷键的启动开关也关掉——当初它就是这样被误开的。
Mac
两个功能，两个开关：
- 旁白（VoiceOver）（描述屏幕上的一切）：按 Cmd + F5 切换，或进入 系统设置 → 辅助功能 → 旁白。
- 朗读内容（Spoken Content）（朗读选中的文本）：系统设置 → 辅助功能 → 朗读内容 → 关闭朗读所选项 / 朗读屏幕。
在配备 Touch ID 的 Mac 上，不按其他键、快速连按三次 Touch ID 也会切换旁白——这是笔记本上常见的误触方式。
Chromebook
Chromebook 上的声音叫 ChromeVox，它的切换方式是所有平台里最简单的：
- 按 Ctrl + Alt + Z 开启或关闭 ChromeVox。
- 永久开关：设置 → 辅助功能 → 文字转语音 → ChromeVox。
Chromebook 还有 Select-to-Speak（随选朗读，只朗读高亮的文本，用 Everything/启动器键 + S 触发）——如果声音只在选中文本时出现，要关的是这一个。
在手机上关闭文字转语音
iPhone
根据症状对应功能：
你点什么手机就描述什么
那是旁白（VoiceOver）。设置 → 辅助功能 → 旁白 → 关闭。开着旁白时的操作技巧：点一下是选中，连点两下才是激活。或者干脆跳过这套体操，直接说*"嘿 Siri，关闭旁白"*。
下滑或选中文本时手机才朗读
那是朗读内容（Spoken Content）。设置 → 辅助功能 → 朗读内容 → 关闭朗读所选项和朗读屏幕。
Android / 三星
- TalkBack（完整屏幕阅读器）：设置 → 无障碍 → TalkBack → 关闭。很多手机上，同时长按两个音量键 3 秒即可切换。
- 随选朗读（Select to Speak）：设置 → 无障碍 → 随选朗读 → 关闭。
- 三星 Galaxy 设备把这两项都归在 设置 → 辅助功能 → 屏幕阅读器下。
快捷键速查表
大多数误开的旁白都是按快捷键来的，也能按同样的快捷键走：
| 平台 | 切换快捷键 |
|---|---|
| Windows 11 讲述人 | Win + Ctrl + Enter |
| Mac 旁白 | Cmd + F5 |
| Minecraft Java 版旁白 | Ctrl + B |
| iPhone 旁白 | 连按三次侧边按钮（如已设置）——或让 Siri 关闭 |
| Android TalkBack | 同时长按两个音量键 3 秒 |
值得收藏的细节：这些都是切换键。这周救了你的组合键，下周可能反过来坑你。把快捷键本身禁用（Windows 和 iPhone 都支持），才能彻底终结这个循环。
为什么它总是自己又开了
如果你已经关过两次旁白，它却又回来了，那多半是以下四种情况之一：
快捷键还在待命
这是目前为止最常见的原因。你关掉了功能，却没关掉它的触发器。Windows 上，解决办法在 设置 → 辅助功能 → 讲述人 → 取消勾选允许使用快捷键启动讲述人。iPhone 上，检查 设置 → 辅助功能 → 辅助功能快捷键——如果旁白列在里面，连按三次侧边按钮就会重新启用它。
两层同时开着
你关掉了游戏的旁白，但系统的旁白也在运行——所以你一打开菜单，声音就"回来了"。再做一次 10 秒诊断：如果离开这个应用声音还在，说明系统层仍然是开着的。
同步或更新把它恢复了
在某些平台上，辅助功能设置会在登录同一账号的设备之间同步，大型系统更新偶尔也会重新询问辅助功能选项。这不是坏了——更新后再关一次，它就会保持关闭。
别人的用户资料
在共用的主机和家庭电脑上，旁白可能是在另一个用户资料里开启的——本指南中的每个开关都是按用户资料独立生效的，所以请检查声音开始出现时实际登录的那个账号。
开启文字转语音：Word、文档和手机
同样的开关，反方向拨——以下是各平台上人们真正想要朗读功能时的最快路径：
Microsoft Word
Review（审阅）选项卡 → Read Aloud（大声朗读）。 Word 会从光标位置开始朗读，并提供语速和语音的控制。Microsoft 365 和 Word 2019 及以上版本均可使用。
Google Docs
Docs 没有原生的"朗读"按钮。Tools → Accessibility（无障碍功能）→ 启用屏幕阅读器支持，可以让它配合你的系统阅读器工作——或者选中文本，用系统自带的朗读所选项功能。（两种方式都不算顺手，下面的 MP3 路线通常更舒服。）
iPhone 和 Android
你刚刚学会关掉的那些功能——iPhone 上的朗读屏幕、Android 上的随选朗读——用来听文章其实非常好用。在 iOS 上，从屏幕顶部用两根手指向下轻扫，就能朗读整页内容。
PowerPoint 及更多
演示文稿是另一个话题——带旁白的幻灯片放映、录制的画外音、辅助功能朗读，三者的工作方式各不相同。我们的 Google Docs、Word 和 PowerPoint 文字转语音指南对这三款应用都有深入讲解。
当系统自带的声音不是你要的
上面所有方法用的都是设备内置的旁白——做辅助功能够用，做内容就太机械了。
如果你折腾这些设置的真正原因，是想要一段能留下来的旁白——通勤时听的文章 MP3、视频的画外音、自己笔记的音频——那屏幕阅读器就用错了工具。它只能实时朗读，听起来生硬，而且什么都不会保存。
最直接的路线：把文本粘贴进我们的免费文字转语音工具——无需账号——挑一个自然的声音，试听，然后下载 MP3。如果是做视频，我们的 CapCut 文字转语音指南完整讲解了生成并导入的工作流；而 AI 声音克隆 vs 文字转语音这篇对比则解释了什么时候值得用自己的声音，而不是现成的声音。
总结
每一台会说话的设备，都逃不出三层之一——系统、应用或聊天——而每一层都只有一个开关。用"切到别的应用声音会不会跟过来"来诊断，拨对开关，如果不想再来一次，就把引发它的快捷键也禁用掉。
而当你想按自己的方式获得语音——一个真实的声音，存成一个真实的文件——那就去生成它，而不是去拨开关。
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